Blocs et briques de yoga

Yoga blocks are a fabulous aid for many different styles of yoga practice, regardless of whether you have just started your yoga journey or have been practising for many years. There are lots of different ways that they can help you by offering support in various poses. Trying to achieve certain positions can be difficult if you are new to yoga or if you have an injury. Yoga block moves the ground that little bit closer, so you can reach the full benefits of each pose without having to strain yourself. It helps ensure proper alignment until you achieve the flexibility needed and boosts your confidence. Experienced yogis also use blocks as a way to deepen certain poses, making them more difficult and challenging. It also creates more of a stretch as you can achieve more depth to your poses; for example, when used in a fish pose a brick between the shoulder blades will not only support the back but open up the chest, giving you a deeper, more restorative stretch.

You can think of yoga blocks as offering three different heights of support. More often than not, yoga blocks are rectangular in shape.

Placed flat on the back of the yoga block, you have the lowest support; standing on the long side, you have a medium level of support; and finally, placing the yoga brick on the short end gives you the highest level of support on clearance from the floor, for example.

Si vous pensez à la flexion avant classique, si le bas de votre dos est encore relativement raide et n'a pas encore été assoupli, le fait de placer le bloc de yoga à l'extrémité vous donne une bonne distance de 6 ou 7 pouces par rapport au sol, ce qui signifie que vous n'avez pas à essayer de vous pencher aussi loin.

Au fur et à mesure que vous progressez, vous pouvez tourner le bloc de yoga sur le côté pour réduire la distance et finalement le placer à plat, de sorte que vous vous tenez plus loin à chaque fois pour réaliser la pose. N'oubliez pas que lorsqu'il est placé sur son extrémité la plus haute, le bloc de yoga est le moins stable, il faut donc veiller à ce qu'il ne tombe pas.
Les briques de yoga utilisées sur la face arrière plate sont très stables, surtout lorsqu'elles sont placées sur un tapis de yoga collant.

Vous trouverez des blocs de yoga dans tous les studios de yoga du Royaume-Uni. C'est parce que ce sont des outils incroyablement précieux, et bien que certains pratiquants de yoga avancés puissent penser qu'ils n'en ont pas besoin, la vérité est qu'il y a de nombreuses utilisations des blocs de yoga. Lorsque vous commencez les cours de yoga, vous pouvez vous rendre compte que vous êtes assez raide et pas très souple, ce qui signifie que certaines poses de yoga, même celles qui semblent assez basiques, sont difficiles à réaliser. Plutôt que de rater une pose ou de risquer de se blesser en s'étirant trop, un bloc de yoga peut vous aider à rapprocher le sol de vos mains ! Plutôt que de considérer cela comme une tricherie, vous devriez voir les blocs de yoga comme un outil permettant de modifier les poses afin de s'assurer qu'elles sont sûres et qu'elles correspondent à votre niveau de compétence. Inversement, si vous êtes très bon en yoga, les blocs sont excellents pour modifier les poses afin de les rendre plus difficiles et d'obtenir des niveaux d'étirement plus profonds. Ils peuvent soutenir n'importe quelle partie de votre corps, et sont donc également excellents pour la récupération en cas de blessure.

Yoga blocks can be used in many different exercises; for example, with forward bends, they can help if you are not flexible enough to reach the floor, and many people consider that one of the best uses for yoga blocks is as an extension of your arms. In downward-facing dog, a yoga block can also change the angle of the stretch required by the arms and legs, either making it harder or a little easier if you are still a beginner. Yoga blocks can also be used to ensure alignment; for example, in mountain pose, placing a yoga brick lengthways between your forearms can ensure that as you raise them above your head, they stay together and neatly placed. Good posture is really important, and it can be easy to pick up bad habits, so a strategically placed block can remind you where a certain body part should be and améliorer votre posture. Dans les exercices de relaxation, les blocs de yoga peuvent aider à ouvrir réellement un étirement, ce qui apporte des avantages supplémentaires.

En fonction de la composition de votre bloc de yoga, vous pouvez l'utiliser comme outil d'équilibre et vous tenir debout en toute sécurité. La plupart des blocs sont fabriqués en mousse dense ou en liège, et les blocs de yoga en mousse sont les plus populaires. Vous devriez pouvoir vous faire une idée de la sécurité du bloc de yoga sur lequel vous vous tenez, en fonction de sa fermeté. Si vous devez vous tenir debout sur un bloc de yoga, assurez-vous qu'il est à la hauteur la plus basse, posé sur le côté plat le plus large. Si vous utilisez un bloc pour des passages d'équilibre debout, vous constaterez que vous devez faire plus d'efforts pour maintenir votre équilibre et rester stable. Si vous commencez à utiliser un bloc de yoga comme outil d'équilibre, assurez-vous de pouvoir atteindre un plan de travail ou un mur au cas où vous perdriez l'équilibre. Il n'est pas conseillé de placer votre bloc de yoga sur l'un ou l'autre de ses côtés, car cela le rend beaucoup moins stable et pourrait causer une blessure grave à la cheville en cas de chute.

There are a wide variety of yoga blocks on the market in various shapes and sizes. However, a standard yoga block is about 4" x 6" x 9”. Iyengar yoga is one of the most popular forms of yoga that uses tools to support the body, and this means there have been many different blocks developed over the years. If you practice Iyengar yoga, you will find that the recommended size is 9" x 4.5" x 3", so slightly smaller and narrower than a standard yoga block. Depending on the size of your hands, you may find a slightly bigger or smaller block makes it easier for you to work with. Yoga blocks do also come in different shapes, although some people refer to them then as bolsters or cushions. However, you can get curved, en forme d'œuf or rounded blocks which are perfect for backbends as they are ergonomically shaped to support your spine.

Yoga Studio EVA Yoga Brick Twin Pack

Yoga Studio EVA Yoga Block Twin Pack

Yoga Studio Large Cork Brick

The answer to this question is that it really depends on whom you ask. As mentioned above, yoga blocks come in different sizes, and the dimensions of some make them look exactly like a house brick. Yoga blocks tend to be a little bit narrower and have a wider surface area. However, you may also find that the two terms are used interchangeably. You would likely find briques de yoga and yoga blocks altogether in a shop section; for example, if you were to search for Amazon yoga blocks, you would notice that the result includes bricks and blocks of varying sizes. To be technically correct, yoga bricks are different from yoga blocks because of their size and shape.

Blocs de yoga en liège are a great option in some cases, and as is often the case in yoga, it generally depends on what you are trying to achieve. They are quite lightweight, which means if you accidentally drop one on you, it won't hurt, but they can also be more easily damaged than some other materials, and bits can chip off. From an environmentally friendly point of view, they are a good choice because cork is a natural substance as opposed to foam which is man-made. When it comes to yoga block exercises, like balancing, the cork blocks are dense and do offer a sturdy base. They are also an excellent option if you are practising Bikram yoga or hot yoga, as they do not slip as much when you are sweaty.

There are a few things to consider when choosing the best yoga blocks for your practice. Cheap yoga blocks could be a good starting point if you are just learning yoga, but they may not be great if you need to put your whole weight on them. Yoga blocks can be made from foam, cork, bamboo and many other materials, including blocs de yoga recyclés. Bamboo is an interesting choice, as it offers a very durable yoga block that will last for a long time. It's quite heavy and gives a good degree of support when you are using it as a balancing tool. For example, the naturally uneven surface of bamboo is also particularly good for gripping, giving you better stability and less chance of slipping over. Bamboo is also naturally occurring and quite sustainable, making it great for the planet-friendly yogi.

If you are looking to use your yoga blocks to bring the floor a little closer, then you probably need two, as you have two hands. In a forward bend with your feet together, one block could work as your hands will be fairly close together as you bend forwards. But it's a good idea to have two in your sac de yoga as, more often than not, you will need both. It's also a good idea to buy a matching pair as they will look and feel the same. Some people have a pair of yoga blocks that are made from a soft material like foam and also keep a pair of yoga blocks made from something more solid like bamboo. It may be more comfortable to do backbends and expand your chest with a softer foam block, and much easier to balance on one leg standing on a bloc de bambou.

Les blocs de yoga, par nature, ne sont pas faciles à comprimer ou à plier dans des emballages plus petits. C'est donc à vous de décider s'ils doivent être transportés. Bien que les blocs de yoga en bambou, par exemple, soient plus lourds que les blocs en mousse, ils ne pèsent pas très lourd. Le principal facteur à prendre en compte est l'espace dont vous disposez dans vos bagages et ce que vous êtes prêt à transporter. Les blocs en liège et en mousse sont légers et ne présentent pas de difficultés majeures pour le transport.

Si vous avez un bloc de yoga en mousse, vous pouvez le nettoyer à l'aide d'un chiffon humide et de savon à vaisselle.

 It is important to keep it clean as yoga studio floors are often dirty by the end of the lesson.

You also want to make sure your yoga block is not permanently shut in a bag, as it could be slightly wet from sweat when you put it away.

On returning from lessons, it's important to get both the mat and your blocks out to air.

Wooden blocks should never be soaked in water as they will absorb it and be damaged.

If you buy a specific brand, for example, from us or something like a Bloc de yoga GaiamIl est accompagné d'instructions de nettoyage.

A cale de yoga is similar to a yoga block but is triangular shaped with a narrower side and a deeper side. 

Les cales de yoga sont disponibles sous différents angles et peuvent être utilisées pour soutenir les chevilles, les genoux ou les poignets.

En règle générale, les cales de yoga sont fabriquées en mousse et sont disponibles par paire ou individuellement.

Yoga wedges are particularly helpful if you have a wrist injury or something like shin splints.

Ils sont parfaitement formés pour soulager toute pression lorsque vous utilisez vos poignets ou vos chevilles dans des poses de yoga.

Si vous avez du mal à poser vos talons au sol, une cale de yoga peut agir de la même manière que les briques de yoga et modifier légèrement une pose afin que vous puissiez en tirer le maximum de bénéfices sans avoir à forcer sur votre corps.